Séances Collectives de Sophrologie
Que vous habitiez à la Rabatelière, Chavagnes en Paillers, Chauché, Saint André Goule d’Oie, Vendrennes, Mesnard la Barotière, Bazoges en Paillers, Beaurepaire, Les Herbiers, Essarts en Bocage, L’Oie, Sainte Florence, Mouchamps …, les séances collectives de sophrologie sont faites pour vous !
Une parenthèse de calme et de recentrage au cœur du quotidien
Les séances collectives de sophrologie offrent un espace pour ralentir, respirer et retrouver un équilibre intérieur. Dans un cadre bienveillant et sécurisant, vous explorez des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation positive pour mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien.
Ces séances de groupe permettent de profiter de l’énergie collective tout en restant pleinement à l’écoute de soi.
Qu’est-ce qu’une séance collective de sophrologie ?
La sophrologie en groupe est une pratique guidée qui associe relaxation corporelle, respiration consciente et visualisation mentale positive. Chaque séance suit une progression douce et accessible à tous, sans prérequis.
Contrairement aux idées reçues, il ne s’agit pas d’un travail de performance, mais d’une expérience d’écoute de soi, dans l’instant présent.
Les séances collectives permettent :
- de découvrir la sophrologie à moindre coût,
- de bénéficier d’une dynamique de groupe motivante,
- de s’entraîner régulièrement pour ancrer les bienfaits.
Pour qui sont faites les séances de sophrologie en groupe ?
Les séances collectives s’adressent à toute personne souhaitant améliorer son bien-être mental et physique, notamment en cas de :
- stress ou anxiété,
- troubles du sommeil,
- surcharge mentale ou fatigue émotionnelle,
- manque de confiance en soi,
- besoin de recentrage ou de détente profonde.
Aucune condition physique particulière n’est requise. Les exercices sont adaptés à chacun et peuvent être pratiqués en position assise ou debout.
Les bienfaits de la sophrologie en groupe
Pratiquer la sophrologie en collectif permet de développer progressivement :
- une meilleure gestion du stress et des émotions
- une amélioration de la qualité du sommeil
- un renforcement de la confiance en soi
- une capacité accrue à prendre du recul
- un retour à un état de calme et de stabilité intérieure
Avec une pratique régulière, les effets s’intègrent dans le quotidien et deviennent de véritables ressources personnelles.
Comment se déroule une séance collective ?
Chaque séance dure 1 heure et se déroule en plusieurs étapes :
- Temps d’accueil et d’ancrage : installation, retour à soi, mise en disponibilité
- Relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration
- Exercice de sophronisation : visualisation guidée positive
- Temps d’intégration : retour progressif et partage libre (optionnel)
L’objectif est de repartir plus calme, recentré(e) et aligné(e) avec ses ressources intérieures.
Un accompagnement en douceur, au rythme du groupe
Chaque séance collective de sophrologie est pensée comme un espace sans jugement, où chacun avance à son rythme. Le groupe devient un soutien, sans comparaison ni pression.
L’approche favorise une transformation progressive, respectueuse de votre rythme et de vos besoins.
Réserver une séance collective de sophrologie
Vous souhaitez découvrir la sophrologie en groupe ou rejoindre une séance collective ?
Je vous invite à me contacter pour connaître les prochains créneaux et intégrer un groupe adapté à vos besoins.
1ère séance "Découverte"
Gratuite 
Venez profiter d’une séance « Découverte » de la relaxation
Des séances ouvertes à tous pour expérimenter la relaxation 
GRATUIT et SANS ENGAGEMENT.
A Saint-Fulgent (85)
. Quand et où ?
Au Pôle Elisanté, 16 esp. commercial des Arcades – Saint Fulgent (85)
- les lundis de 9h45 à 11h
- les lundis de 11h à 12h
- les mercredis de 14h à 15h
- les jeudis de 18h à 19h
- les jeudis de 19h15 à 20h15
Prendre un temps ... pour Soi !
. Pourquoi?
Parce qu’il est temps de s’autoriser à prendre du temps pour soi, pour son bien-être autant physique que mental.
. Comment ?
Par des exercices de respiration, des mouvements synchronisés sur la respiration, des temps de relaxations guidées.
Venez expérimenter les bienfaits de la relaxation !
Je vous invite à prévoir un tapis de sol et une tenue confortable (non serrée à la taille). Pour votre confort, vous pouvez également prévoir un petit coussin, une bouteille d’eau et un plaid.
Venez comme vous êtes !
. Tarifs : Des séances régulières et rapprochées permettent d’accéder à un état de relaxation optimum 
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