Avez-vous déjà entendu parler des incroyables bienfaits de la respiration abdominale ?
La respiration est un outil puissant souvent sous-estimé et mal compris. Pourtant, son potentiel est immense et il est essentiel de savoir respirer correctement.
Pratiquer la respiration abdominale va avoir un impact significatif sur votre santé globale. Ce type de respiration va influencer votre rythme cardiaque et votre pression sanguine, réduisant ainsi les niveaux de stress et favorisant la relaxation.
La Respiration abdominale (ou ventrale) est une rééducation de la respiration, pour réhabituer son corps à se détendre.
Il est étonnant de constater comment une technique aussi simple peut avoir un impact aussi profond sur notre corps !
Nous vous encourageons donc à prendre soin de votre cœur et de votre santé globale en intégrant la respiration abdominale dans votre routine quotidienne.
Comment faire concrètement ?
Vous pouvez la pratiquer debout, assis ou allongé.e. Une main sur le ventre. Autant de fois que vous en ressentirez le besoin.
Vous inspirez par le nez, vous gonflez votre ventre comme si c’était un ballon et expirez doucement par la bouche, un léger filet d’air, comme si vous souffliez dans une paille.
Ce rythme particulier a de nombreux bienfaits pour le corps. En 1er, il va rééquilibrer le rythme cardiaque ce qui va entrainer le ralentissement de tous les organes et du système nerveux.
Votre corps va progressivement s’apaiser, se détendre et se relâcher. Il vous en remerciera et les symptômes liés au stress vont progressivement diminuer.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Prenez soin de vous 🌸
PS : Regardez la vidéo ci-dessous pour découvrir les incroyables avantages de la maîtrise de votre souffle !
